Cibi consigliati e sconsigliati per chi soffre di gastrite

La gastrite è un disturbo che colpisce un numero sempre crescente di persone ed è caratterizzata da infiammazione della mucosa gastrica che provoca sintomi quali bruciore di stomaco, crampi, dolori addominali e in certi casi anche nausea.

Le cause di questa problematica sono molteplici, sicuramente è importante distinguere tra gastrite cronica e acuta.

La gastrite cronica è spesso determinata da un batterio ovvero Helicobacter pylori mentre la gastrite acuta può essere causata da alimentazione scorretta, situazioni di forte stress, abuso di fumo e alcol e eccessivo consumo di FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei).

Quindi cosa è consigliato mangiare e cosa invece bisognerebbe evitare se si soffre di gastrite?

Alimenti consigliati:

• Alimenti ricchi di fibre come le verdure a foglia

• Frutti di bosco come i mirtilli che rallentano la crescita di Helicobacter pylori

• Il Miele che è considerato un rimedio naturale conto i bruciori di stomaco

• Frutta non acida

• Legumi

• Cereali integrali

• Formaggi magari e latte parzialmente scremato

Alimenti da evitare:

• Alimenti fritti

• Bibite zuccherate

• Caffè e Tè

• Spezie

• Pomodori, peperoni e tutti i cibi che risultano acidi

• Alcol

• Alimenti molto grassi come il burro e gli insaccati

Come si può alleviare il problema? L’alimentazione è certamente uno strumento fondamentale per avere sollievo da questa problematica ma possono essere utili altre terapie non invasive come l’osteopatia e la riflessologia plantare.